Le premier geste, et bien sûr le plus naturel, c’est l’
auto-massage.
À la fois tonique et relaxant, celui-ci ne vous prendra que quelques minutes. Vous l’effectuerez bien sûr sur une peau parfaitement démaquillée et nettoyée, avec une crème ou une huile nourrissante. Avec lui, oubliez le stress tout en vous refaisant une beauté !
- En position allongée ou assise, installez-vous le plus confortablement possible.
- À sec, et en guise de préparation, commencez par faire une série de petits pincements sur tout le visage et le cou : pincez rapidement la peau, et relâchez-la aussitôt.
- Avec la paume de la main, lissez ensuite lentement votre front, de la racine du nez jusqu’au cuir chevelu. Avant que le contact avec la peau ne soit interrompu, changez de main, et reprenez ce lissage. Répétez une dizaine de fois.
- Enchaînez en posant une main, doigts bien à plat, sur la paupière fermée. Idem ensuite avec l’autre. Exercez une très légère pression avec les doigts, pendant quelques secondes.
- Toujours en gardant les yeux fermés, glissez ensuite les doigts jusqu’aux tempes.
- Doigts sur les tempes, exercez maintenant des pressions, trois fois dans un sens, trois fois dans l’autre.
- Vous allez maintenant effectuer un lissage du contour du visage :
1° Index à la racine du nez, au coin interne des yeux, laissez les bouts de doigts glisser très légèrement jusqu’aux tempes, en ne faisant qu’effleurer cette zone très sensible.
2° Répétez le même mouvement, en partant cette fois avec les doigts près du nez, juste un peu plus bas, et en remontant jusqu’aux tempes.
3 ° Répétez, en partant plus bas encore, en passant sur les pommettes, et en revenant à nouveau aux tempes.
4° Partez maintenant avec les doigts sous le nez, lissez cette fois fermement les pommettes et revenez aux tempes.
5° Placez enfin vos pouces sous le menton et vos doigts juste au-dessus, et lissez avec vos doigts jusqu’aux tempes.
- Doigts toujours appuyés sur les tempes, massez maintenant fermement d’avant en arrière sous le menton avec les pouces, l’un après l’autre. Toujours avec les pouces, lissez ensuite fermement tout le contour du visage en une fois. Répétez cette dernière partie une dizaine de fois.
- Lâchez le contact avec le visage. Repliez vos doigts et, du dos des phalanges, paumes contre vous, lissez votre cou de haut en bas, une main après l’autre. Répétez une dizaine de fois.
- Placez ensuite vos paumes sur vos joues, et remontez fermement tout le long du visage, en faisant des vibrations.
- Pour terminer, mais toujours sans rompre le contact, effleurez vos cheveux sur toute leur longueur.
L’essentiel dans ce massage, qui ne vous prendra en tout et pour tout que quelques minutes, est d’enchaîner les différents gestes, sans rompre le contact. Effectuez-les avec lenteur et harmonie, de manière à ce qu’un rythme apaisant s’installe : vous en profiterez à tous les niveaux !
Très peu de temps et besoin, impérativement, d’effacer rapidement la fatigue ?
- Préparez une petite cuvette d’eau froide, une autre d’eau chaude, et deux serviettes de toilette.
- Appliquez d’abord la serviette préalablement trempée dans de l’eau chaude sur tout le visage, et gardez-la une dizaine de secondes.
- Très rapidement, appliquez ensuite l’autre serviette, mouillée à l’eau froide.
- Maintenez-la 3 secondes.
- Répétez le tout jusqu’à ce que vous vous sentiez bien détendue.
- Terminez par la serviette d’eau froide, que vous pourrez au dernier passage garder un peu plus longtemps.
Il s’agit ensuite de nettoyer votre peau en profondeur :
Une
fumigation extra pour la débarrasser de toutes ses impuretés :
- Délayez une cuillère à café de lait en poudre dans un peu d’eau chaude.
- Ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de thym.
- Versez le tout dans un grand bol d’eau bouillante.
- Penchez votre visage au-dessus du bol, tête recouverte d’un linge, et profitez des vapeurs de cette préparation aussi longtemps qu’elle reste chaude.
- Offrez cette fumigation à votre visage 1 fois par semaine ! Faut-il le préciser : les peaux grasses en profiteront doublement !
Celle-ci, stimulante et tonifiante, est particulièrement recommandée aux peaux fatiguées Vous en apprécierez immédiatement l’effet tenseur !
- Versez 4 ou 5 d’huile essentielle d’oliban dans un grand bol d’eau chaude.
- Penchée au-dessus du bol, faites un bain de vapeur facial de quelques minutes.
Vous aimez les
masques ?
Essayez celui-ci, très relaxant, il chassera très vite la fatigue qui se lit sur votre visage :
- Mélangez un jaune d'œuf et une cuillère d'huile d'olive.
- Appliquez sur votre visage en effectuant de légers mouvements de massage. Et en évitant bien sûr le tour des yeux !
- Laissez agir de 5 à 10 minutes.
- Rincez à l'eau. C'est tout !
Vous avez plutôt besoin de masques raffermissants ?
- Montez fermement des blancs d'œuf en neige.
- Ajoutez quelques gouttes de jus de citron.
- Étalez sur votre visage et votre cou.
- Gardez-le 10 minutes au maximum.
- Rincez à l’eau tiède.
Une variante qui, en plus d’un effet raffermissant, agit aussi comme un vrai coup d’éclat :
- Épluchez une pomme, coupez-la en petits morceaux, et faites-la cuire dans un peu de lait.
- Écrasez le tout, pour en faire une sorte de bouillie.
- Étalez cette dernière, encore tiède, sur le visage et le cou.
- Laissez poser 20 minutes.
- Rincez à l’eau tiède.
Celui-ci, plutôt revitalisant, est très intéressant aussi :
- Râpez une ou deux carottes.
- Mélangez-les à une cuillère à soupe de crème fraîche.
- Étalez sur le visage.
- Gardez 20 minutes.
- Enlevez, et rincez à l'eau tiède.
Vous pouvez aussi simplement ajouter à vos carottes râpées quelques gouttes d'huile d'amande douce. Laissez agir 10 minutes seulement. Belle mine assurée.
Coups d’éclat… justement !
Pour raviver le teint tout en atténuant les rides :
- Mélangez intimement le jus d'un demi-citron à un jaune d'œuf.
- Appliquez sur le visage et le cou.
- Laissez agir 20 minutes.
- Retirez à l'eau tiède.
Vous pouvez procéder de même en remplaçant le jaune d'œuf par du miel.
Ou encore :
- Hachez finement de petits morceaux d’ananas.
- Ajoutez 1 cuillère à soupe de crème fraîche et 1 jaune d’œuf, et mélangez bien le tout.
- Étalez sur le visage et le cou.
- Laissez agir 20 minutes.
- Rincez à l’eau tiède.
Une autre option, pour un véritable
lifting :
- Râpez une pomme.
- Mélangez-la à une grosse cuillère à soupe de yoghourt nature.
- Étalez cette masque sur votre visage et sur votre cou, évidemment préalablement nettoyés.
- Laissez agir 20 minutes.
- Rincez à l'eau tiède.
- Appliquez ensuite votre crème de soin habituelle.
Si vous avez trop facilement des
cernes, il s’agit de rapidement les atténuer…
- Râpez une carotte.
- Ajoutez un filet d'huile d'olive.
- Mélangez bien.
- Appliquez sur le contour des yeux, et laissez en place quelques minutes.
- Rincez… admirez !
Pour vous relaxer de la tête aux pieds, avant les festivités, offrez-vous le temps d’un
bain luxueux, certes, mais vraiment relaxant. Vous méritez bien ce petit cadeau !…
- Prenez 1 grosse cuillère de crème bien fraîche, et ajoutez-y 3 gouttes d’huile essentielle de rose.
- Placez sous le robinet de la baignoire, pendant que vous faites couler un bain chaud.
- Profitez de ce bain une vingtaine de minutes.
- Allongez-vous ensuite une bonne demi-heure, histoire de profiter pleinement de ce moment de bien-être !
Vous souhaitez surtout embellir votre épiderme ? Le secret d’une peau douce et satinée :
- Dans un bol, délayez 2 à 3 cuillères à soupe de lait en poudre avec un peu d’eau chaude.
- Ajoutez 15 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé et 5 gouttes d’huile essentielle d’orange douce.
- Placez le tout sous le robinet de la baignoire, pour bien émulsionner, pendant que vous faites couler un bain à température normale.
- Prenez un bain d’une vingtaine de minutes.
- 1 à 2 fois par semaine.
C’est l’heure enfin d’une magnifique
huile de bain, relaxante et adoucissante :
- Délayez 1 cuillère à soupe de lait en poudre avec un peu d’eau chaude.
- Ajoutez-y 3 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang.
- Mélangez bien.
- Ajoutez encore 5 cuillères à soupe d’huile d’amande douce et 1 cuillère à café de miel liquide.
- Versez le tout dans l’eau chaude du bain.
Après le corps, les
cheveux !
Voici une huile pour leur redonner brillance et souplesse :
- Versez 10 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang et 5 gouttes d’huile essentielle de vétiver dans 50 ml d’huile végétale.
- Mélangez bien.
- Appliquez cette huile sur votre cuir chevelu, et laissez agir une quinzaine de minutes.
- Procédez ensuite à votre shampooing comme vous en avez l’habitude.
Visage, corps, cheveux… en principe vous serez prête et belle de la tête aux pieds ! Cela ne vous met pas à l’abri, c’est vrai, d’un petit coup de stress à la dernière minute. Surtout si vos invités sont nombreux et votre belle-mère redoutable… L’essentiel à ce moment-là ?
Restez ZEN :
- Versez dans votre main 1 goutte d’huile essentielle de lavande, et 1 goutte d’huile essentielle de marjolaine.
- Massez votre plexus solaire et le haut du sternum.
- Répétez 2 à 3 fois par jour en cas de nécessité.
Variante :
- Massez-vous le plexus solaire avec 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de lavande.
- Déposez-en également 1 goutte à l’intérieur de chaque poignet.
Si vous en avez, vous pouvez aussi appliquer 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de rose sur la région de votre cœur. Sauf, évidemment, si vous êtes enceinte !
Pour faire en sorte que tout se passe bien entre vous et votre foie jetez encore un coup d’œil sous
La Santé est dans l’Assiette !
