dimanche 31 janvier 2010
Les fruits et légumes de l’hiver : Gestion futée pour un hiver tonique et gourmand
Par Michel Bontemps, dimanche 31 janvier 2010 à 18:12
Fruits et légumes frais : passeport pour un hiver en pleine forme !
vendredi 29 janvier 2010
L’obésité des enfants : une inflation inquiétante qu’il est notre devoir d’arrêter sans tarder
Par Michel Bontemps, vendredi 29 janvier 2010 à 11:04
Il y a juste 10 ans, l'Organisation Mondiale de la Santé déclarait l'obésité première épidémie non infectieuse de l'histoire.
mercredi 27 janvier 2010
Week-end au ski, comment éviter les courbatures ?
Par Michel Bontemps, mercredi 27 janvier 2010 à 10:42
Les courbatures sont des douleurs musculaires qui surviennent après un effort physique parce que vous reprenez une activité dont vous n'avez pas l'habitude.
lundi 25 janvier 2010
Voyager dans une tasse de thé
Par Michel Bontemps, lundi 25 janvier 2010 à 10:41
Les nappes fluos ont remplacé les dentelles des salons de thé où il n'est plus nécessaire de s'empiffrer de petits fours: on y déjeune d'une dynamique tarte à l'oignon ou d'un bavarois de saumon.
samedi 23 janvier 2010
Le Cranberry, un fruit remarquable contre la cystite et pour la santé urinaire
Par Michel Bontemps, samedi 23 janvier 2010 à 17:23
Cette grosse baie rouge (aussi nommée canneberge) vient d’Amérique du Nord où elle est le fruit d’un arbuste qui pousse dans les tourbières. Les Amérindiens l’employaient pour prévenir et traiter les infections des voies urinaires et des reins.
jeudi 21 janvier 2010
La prévention : une mission pour chacun
Par Michel Bontemps, jeudi 21 janvier 2010 à 09:52
La vigilance au quotidien consiste à corriger les signes bénins qui, sans être des maladies, minent notre qualité de vie.
mercredi 20 janvier 2010
Manquons-nous de fer ?
Par Michel Bontemps, mercredi 20 janvier 2010 à 10:08
Le fer alimentaire fait défaut à 90 % des femmes en âge de procréer et près de 23 % d’entre elles ont des réserves totalement insuffisantes, ce qui s'explique par leurs pertes sanguines périodiques.
lundi 18 janvier 2010
Eviter de geler : Défendez-vous avec les Omega-3 et la Vitamine C
Par Michel Bontemps, lundi 18 janvier 2010 à 10:09
Pour éviter la peau desséchée, les dartres, les lèvres gercées, les mains et les pieds froids, les engelures…
samedi 16 janvier 2010
Pour rire… méditer…et agir
Par Michel Bontemps, samedi 16 janvier 2010 à 14:06
Une jeune journaliste de CNN avait entendu parler d'un très, très vieux juif qui se rendait deux fois par jour prier au mur des lamentations, depuis toujours !
vendredi 15 janvier 2010
Faire régulièrement du sport en salle: La meilleure résolution pour votre nouvelle année
Par Michel Bontemps, vendredi 15 janvier 2010 à 17:54
Depuis une vingtaine d’années, on ne compte plus les études scientifiques montrant qu’une activité physique régulière est le meilleur moyen de s’assurer une bonne santé physique et mentale.
Mais savez-vous que les recherches menées aux USA prouvent que l’utilisation d’appareils est bien plus efficace que le sport libre ?
jeudi 14 janvier 2010
Comme Annie Cordy, faites chaque matin 10 minutes de gym douce pour vous dérouiller
Par Michel Bontemps, jeudi 14 janvier 2010 à 10:34
« Ma journée commence très tôt, m’ a confié cette dame inoxydable que j’ai la chance de compter parmi mes amis depuis plus de 40ans.
Même si je suis couchée tard après un spectacle, je suis debout à 7h.
J’étale une grosse serviette au pied de mon lit, et je fais ma culture physique “non violente” : je ne suis jamais violente avec mon corps.
Des étirements très lents en pensant chaque mouvement et en me concentrant mentalement sur chaque bout de mon corps.
Michel Bontemps, qui est kinésithérapeute de formation, m’a confirmé que le grand “secret”de la rééducation, c’est “penser le mouvement”.
Les Chinois disent que chaque articulation est un relais d’énergie.
C’est vrai, je le sais d’expérience: une articulation bloquée, même le petit orteil, et je suis moins libre, moins tonique.
Donc, s’étirer pour débloquer les articulations et tonifier les muscles.
ll suffit de prendre 10 minutes sur votre sommeil.
Allez, un bon mouvement !
Un jour, vous travaillez vos abdominaux, le lendemain vos bras, vous faites tourner vos pieds et vos mains, comme une danseuse.
En musique, si vous voulez, mais en musique douce, surtout pas casse-oreilles !
Malgré tout, je n’ai plus 20 ans !
Je sais que l’alimentation ne peut m’apporter tous les nutriments essentiels pour garder un corps souple et tonique.
Alors mes cures d’ARTHRIL et de JUVEINEX font partie intégrante de mon hygiène de vie ».
Même si je suis couchée tard après un spectacle, je suis debout à 7h.
J’étale une grosse serviette au pied de mon lit, et je fais ma culture physique “non violente” : je ne suis jamais violente avec mon corps.
Des étirements très lents en pensant chaque mouvement et en me concentrant mentalement sur chaque bout de mon corps.
Michel Bontemps, qui est kinésithérapeute de formation, m’a confirmé que le grand “secret”de la rééducation, c’est “penser le mouvement”.
Les Chinois disent que chaque articulation est un relais d’énergie.
C’est vrai, je le sais d’expérience: une articulation bloquée, même le petit orteil, et je suis moins libre, moins tonique.
Donc, s’étirer pour débloquer les articulations et tonifier les muscles.
ll suffit de prendre 10 minutes sur votre sommeil.
Allez, un bon mouvement !
Un jour, vous travaillez vos abdominaux, le lendemain vos bras, vous faites tourner vos pieds et vos mains, comme une danseuse.
En musique, si vous voulez, mais en musique douce, surtout pas casse-oreilles !
Malgré tout, je n’ai plus 20 ans !
Je sais que l’alimentation ne peut m’apporter tous les nutriments essentiels pour garder un corps souple et tonique.
Alors mes cures d’ARTHRIL et de JUVEINEX font partie intégrante de mon hygiène de vie ».
mardi 12 janvier 2010
Idem pour éviter la cataracte ….
Par Michel Bontemps, mardi 12 janvier 2010 à 10:55
Autre cause de l'affaiblissement de la vision liée à l'âge : la cataracte.
La DMLA, vous pouvez y échapper….
Par Michel Bontemps, mardi 12 janvier 2010 à 10:22
Avez-vous besoin de davantage de lumière pour lire ?
Avez-vous l'impression que les lignes des mots croisés ondulent ?
Si c'est le cas, rendez-vous vite chez un ophtalmologiste car vous faites partie du million et demi de Français victimes de la DMLA, une maladie de la rétine qui apparaît vers la cinquantaine et touche 8 % des plus de 60 ans.
lundi 11 janvier 2010
C’est l’hiver ! Il faut résister…
Par Michel Bontemps, lundi 11 janvier 2010 à 08:54
Tapie dans les mois d’hiver, la fatigue est prête à miner nos défenses. Un programme énergique s’impose pour booster nos forces vitales, résister aux microbes et garder le moral au beau fixe.
A la cinquantaine, une femme peut-elle rester mince ???
Par Michel Bontemps, lundi 11 janvier 2010 à 08:49
44 % des Françaises ont pris plus de 7 kilos à la ménopause. Ce surpoids est lié un déséquilibre hormonal qui ne peut être résolu par un simple régime. Seule une cure de plantes adaptées pourra vous aider à retrouver votre ligne d’avant…
jeudi 07 janvier 2010
Halte à la peau sèche !
Par Michel Bontemps, jeudi 07 janvier 2010 à 09:35
Lorsque le thermomètre descend, notre peau est agressée : dehors par le froid et le vent, à l’intérieur par l’atmosphère souvent surchauffée et sèche, et sur le corps étouffé par les vêtements épais. Des soins spécifiques s’imposent.
mercredi 06 janvier 2010
Savourons la Galette de Rois, dont le fourrage aux amandes est un don précieux pour notre cœur et contre le cancer
Par Michel Bontemps, mercredi 06 janvier 2010 à 09:50
Noix, noisette, amandes, graines…
ces fruits, qualifiés d'oléagineux, sont plutôt à classer parmi les céréales et les légumineuses, tant leur composition nutritionnelle et leurs propriétés les y apparentent.
lundi 04 janvier 2010
Formidable anti-grippe : Le vin chaud à la cannelle
Par Michel Bontemps, lundi 04 janvier 2010 à 11:41
Écorce desséchée d'un arbuste de la famille du laurier, la cannelle est utilisée en Chine depuis plus de 5000 ans.
vendredi 01 janvier 2010
Bonne année !
Par Michel Bontemps, vendredi 01 janvier 2010 à 18:01
Je vous souhaite que cette nouvelle année soit meilleure que celle qui vient de s’écouler.
