Que ce soit pour vous ou pour un enfant, le
premier bon geste est aussi le plus simple :
- Pincez la zone située entre les sourcils entre votre pouce et votre index, jusqu'à ce que sa peau rougisse !
Si cela ne suffit pas, essayez le
massage d'autres points du visage :
- Le premier se trouve tout en haut et au milieu du front, juste derrière la racine des cheveux. Pour le situer facilement, mettez le bas de l'index de votre enfant sur le haut de son nez : le bout du doigt indiquera précisément, dans un léger petit creux de l'os, le point à stimuler.
- Un autre point important se trouve entre la narine et la lèvre supérieure. Traitez les deux côtés, de part et d'autre du sillon qui relie le nez à la lèvre.
- En cas de sinusite aiguë, massez vigoureusement ces points, jusqu'à provoquer un écoulement.
- Si votre enfant souffre de sinusite plus ou moins chronique, stimulez ces points pendant 2 ou 3 minutes, matin et soir, jusqu'à amélioration.
Bon à savoir : ces points conviennent aussi en cas de rhume. Pour un maximum d'efficacité, agissez dès les premiers symptômes !
Pensez aussi à l'
acupressure :
- Le premier point se trouve dans le creux qui est juste derrière le lobe de l'oreille.
- Le second est devant l'oreille, exactement dans la dépression qui se forme si vous demandez à votre enfant d'ouvrir la bouche.
- Tonifiez ces points, en traitant les deux côtés en même temps, pendant 2 à 3 minutes.
- Deux à trois fois par jour, jusqu'à amélioration.
Une fois de plus, l'
eau permet déjà à elle seule d'améliorer la situation : l’alternance de jets d’eau chaude et d’eau froide vous aidera à éliminer plus rapidement tout ce qui encombre les sinus, et crée la douleur :
- Dévissez la pomme de douche, et réglez la température à 12°, et dirigez le jet d’eau sur la racine de votre nez pendant 2 minutes.
- Procédez de même avec de l’eau chaude, également pendant 2 minutes environ.
- Terminez avec de l’eau froide pour une minute encore.
- Faut-il le préciser… le jet d’eau doit évidemment être peu puissant !
- Répétez ce traitement matin et soir, jusqu’à amélioration de la situation.
Les bains de pieds chauds vous feront également le plus grand bien :
- Remplissez une bassine d’eau entre 40 et 42°.
- Prolongez le bain de pieds 15 à 20 minutes.
Les
lavages de nez humidifient les muqueuses et favorisent l’évacuation des sécrétions :
- Préparez une infusion de camomille ou de menthe. Attendez qu’elle devienne tiède.
- Versez-en un peu dans le creux de votre main et inhalez-la par petites quantités dans le nez.
- Répétez toutes les heures si nécessaire.
Parallèlement à tous ces soins, pensez à bien humidifier l’air ambiant : au plus simple, des serviettes mouillées sur le radiateur feront déjà l’affaire !
Mieux encore ? Versez quelques gouttes d’huiles essentielles de romarin et d’eucalyptus radiata dans un diffuseur. Renouvelez et faites brûler plusieurs fois par jour.
Bon à savoir : l’eucalyptus est l’essence souveraine pour protéger les voies respiratoires. En plus, celui -ci convient également aux enfants.
Et puis bien sûr, tan t pour soulager immédiatement que pour traiter, rien ne vaut quelques bonnes
inhalations :
- Dans un bol d’eau bouillante, versez 10 gouttes d’huile essentielle de marjolaine, 3 gouttes d’huile essentielle de pin, et 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus.
- Placez le visage, et surtout le nez au-dessus, tête recouverte par une serviette pour garder la chaleur de la préparation le plus longtemps possible.
- Respirez à fond, tant que la vapeur est chaude.
Une variante ? Vous pouvez procéder de même, avec 3 gouttes d’huile essentielle d’oliban pour 1 litre d’eau bouillante. Inspirez les vapeurs par le nez, expirez par la bouche. Faites cette inhalation 1 à 2 fois par jour, jusqu’à guérison.
Toujours intéressantes aussi, les
compresses et autres applications :
Pour stimuler le métabolisme, favoriser les sécrétions, et donc accélérer la guérison :
- Râpez un peu de racine de raifort.
- Posez-la sur un linge propre, et appliquez le tout sur les sinus.
- Maintenez-le 5 minutes, en gardant les yeux fermés !
Un petit truc simple pour fluidifier les sécrétions :
- Hachez un oignon.
- Enveloppez quelques morceaux dans un petit morceau de gaze.
- Placez ce dernier 1 à 2 minutes dans la narine droite, puis dans la narine gauche.
- Répétez plusieurs fois par jour… en renouvelant l’oignon !
Ou encore :
- Faites bouillir 5 feuilles de laurier-sauce pendant 3 minutes dans l’équivalent d’un bol d’eau.
- Trempez-y un petit linge de coton.
- Appliquez-le ensuite chaud sur les sinus.
Attention : il s’agit bien ici de laurier-sauce, que vous avez à la cuisine. Le laurier qui donne de si belles fleurs est, lui, terriblement toxique !
Si vous n’avez rien d’autre sous la main, le chou tout seul donne déjà de bons résultats :
- Prenez quelques grandes feuilles, si possible à l’extérieur du chou. Plus elles sont vertes, plus elles renferment de propriétés bénéfiques.
- Écrasez-les grossièrement, avec un rouleau à pâte ou une bouteille, et appliquez-les sur le front et sur les sinus.
- Gardez-les entre une demi-heure et une heure.
Encore plus efficace, un vrai
cataplasme anti-sinusite :
Pour le réaliser, il vous fait une grande feuille de chou, le jus d'un citron, et 6 cuillères à soupe d'argile verte.
- Commencez par écraser la feuille de chou avec un rouleau à pâtisserie : elle doit être absolument plate !
- Mélangez le jus de citron et l'argile verte, et ajoutez un peu d'eau tiède, de manière à obtenir une pâte.
- Déposez cette pâte sur la feuille de chou, et appliquez le tout sur le front : la préparation doit être directement contre la peau, et recouverte d'un linge de coton.
- Maintenez ce cataplasme en place, bien serré, jusqu'à ce qu'il soit sec. Comptez pour cela entre une heure et une heure et demie.
- Procédez ainsi 2 fois par jour, jusqu'au dégagement total des sinus.
En
cuisine toujours, mais à consommer cette fois…
Voici une excellente recette, pour agir en deux temps. Mais attention, les deux phases sont complémentaires ; D'abord avec le jus :
- Le matin, à jeun, buvez un mélange composé de 3/4 de jus de carotte et d'1/4 de jus de citron.
et ensuite avec des gouttes…
- Le matin, mettez 1 goutte de jus de carotte dans chaque narine.
- Le soir, idem avec 1 goutte de jus de citron.
Une autre suggestion, toujours avec du citron :
- Coupez 3 citrons en rondelles.
- Faites-les réduire avec un tout petit peu d'eau, de manière à obtenir la consistance d'un sirop.
- Versez ce sirop dans un flacon muni d'un compte-gouttes.
- Mettez quelques gouttes dans chaque narine, plusieurs fois par jour.
Et une petite
boisson pour terminer :
- Mettez une demi-cuillère de gingembre en poudre dans l'équivalent d'une tasse d'eau, et portez à ébullition. Laissez reposer quelques minutes, sucrez avec une petite cuillère de miel. Prenez 1 à 2 tasses par jour.
Vous pouvez bien sûr procéder de même avec du gingembre frais : utilisez-le alors plutôt en infusion qu'en décoction.
Si vous souffrez de sinusite chronique, la sympaticothérapie vous apportera peut-être la solution que vous cherchez. Vous trouverez des informations sur cette pratique sur le lien
Alternatif. Je vous y décris aussi le Jala Neti des hindous : un nettoyage et une purification du nez que je ne peux que vous conseiller !
