POUR TOUS…

Le plus connu des shampooings végétaux ? Celui au bois de Panama !

- Versez 20 à 30 g d'écorce de bois de Panama pour un litre d'eau.
- Portez à ébullition, et laissez ensuite chauffer à feu doux une vingtaine de minutes.
- Filtrez, et laissez tiédir.
- Versez ensuite sur les cheveux, et frictionnez délicatement le cuir chevelu.
- Rincez généreusement.
- Au dernier rinçage, ajoutez un jus de citron ou un peu de vinaigre.

Ce shampooing est particulièrement bénéfique pour les cheveux gras, mais… tous peuvent en profiter !
Attention : protégez bien vos yeux pendant toute l'opération, car le bois de Panama est très irritant pour eux.

La saponaire, appelée aussi "herbe à savon" est, elle, recommandée pour les cheveux fragiles :

- Versez une poignée de fragments de racines de saponaire dans une litre d'eau bouillante.
- Laissez infuser une quinzaine de minutes.
- Filtrez, appliquez sur les cheveux et la tête, massez doucement et rincez bien.

Sans oublier bien sûr le henné, cette plante d'Afrique du Nord dont on utilise les feuilles séchées puis réduites en poudre ! Il fortifie la gaine du cheveu, mais attention : il colore aussi ! Si vous n'aimez pas les reflets roux…abstenez-vous ! Sinon :

- Délayez la poudre de henné dans de l'eau chaude, jusqu'à ce que vous obteniez une sorte de pâte.
- Appliquez cette dernière, encore tiède, sur les cheveux préalablement mouillés.
- Laissez poser entre 20 et 60 minutes, selon la teinte recherchée.
- Effectuez ensuite un shampooing léger, et surtout… un rinçage très abondant !

Pour donner du volume à vos cheveux tout en les faisant briller, essayez le rassoul ! Cette terre argileuse, riche en substances moussantes, nettoie bien les cheveux sans les agresser :

- Mélangez le rassoul avec de l'eau tiède, de manière à obtenir une boue.
- Appliquez cette dernière sur les cheveux préalablement mouillés.
- Frottez, et rincez copieusement.

Revenons une plante, mais sous une autre forme : les huiles essentielles.

- Si vos cheveux deviennent vite gras, ajoutez 6 gouttes d'huile essentielle de sauge à votre shampooing "maison".
- S'ils sont plutôt secs et cassants : 3 gouttes d'huile essentielle de thym.
- Si votre cuir chevelu vous démange… 6 gouttes d'huile essentielle de genévrier !

Quelques lotions naturelles maintenant :

L'achillée millefeuille a de nombreuses qualités. Décongestionnante et astringeante, elle se prête très bien à la préparation suivante :

- Jetez une poignée d'achillée millefeuille hachée dans un litre d'eau.
- Faites bouillir 10 minutes.
- Laissez infuser un quart d'heure, puis filtrez.
- Utilisez cette lotion chaque jour… vous ne tarderez pas à voir la différence !

Le cresson, très riche en vitamines et en oligo-éléments indispensables à la santé de vos cheveux, est l'une des meilleures plantes pour les cheveux :

- Passez une grosse botte de cresson à la centrifugeuse.
- Recueillez-en le jus, et appliquez-le directement sur le cuir chevelu.
- Massez doucement, et rincez.

La bardane, excellente pour stimuler la croissance des cheveux, est une alliée de choix chaque fois que les vôtres ont besoin d'un petit plus :

- Versez une poignée et demi de racines fraîches de bardane et une poignée de racines fraîches d'ortie dans un demi-litre de rhum.
- Laissez macérer 15 jours.
- Filtrez, et utilisez régulièrement en massage du cuir chevelu.

Pour aider vos cheveux à lutter contre la pollution, mais aussi pour combattre d'éventuelles inflammations du cuir chevelu :

- Jetez une poignée de fleurs séchées de tilleul dans un litre d'eau.
- Faites bouillir un quart d'heure.
- Filtrez.
- Appliquez en lotion quotidienne, ou alors en rinçage, après le shampooing.

Parmi les infusions familières, la sauge, elle aussi, se prête à merveille au double usage, externe et interne :

- Préparez une infusion avec 2 pincées de fleurs et de feuilles de sauge.
- Buvez en 1 à 2 tasses par jour.

Parallèlement, utilisez cette même préparation en lotion : appliquez-la en pratiquant un doux massage du cuir chevelu.

Une lotion pour assurer ou entretenir la souplesse de vos cheveux :

- Versez 20 g de bourrache, 20 g de mauve et 20 g de fleurs de sureau dans une casserole d'eau.
- Faites chauffer.
- Laissez tiédir, puis utilisez cette lotion après votre shampooing, comme dernière eau de rinçage.

CHEVEUX FINS
Plus encore que les cheveux, il s'agit dans votre cas de tonifier le cuir chevelu. Quelques propositions de lotions à base de plantes :

- Versez un litre d'eau bouillante sur trois pincées de feuilles de bardane.
- Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer.
- Massez-vous doucement et longuement le cuir chevelu avec cette lotion.

Intéressant aussi, le romarin qui désinfecte et surtout stimule la racine des cheveux :

- Jetez une grosse poignée de romarin dans un litre d'eau bouillante.
- Laissez infuser 15 minutes.
- Utilisez régulièrement en lotion.

Une variante estivale :

- Passez une ou deux grosses poignées de capucines, fleurs et feuilles, au mixer, afin d'obtenir une bouillie.
- Appliquez cette dernière sur votre cuir chevelu et là encore, massez délicatement.
- Laissez agir un instant, puis rincez abondamment et lavez-vous soigneusement les cheveux.

Une variante : vous pouvez procéder de même en préparant une décoction de feuilles de capucine : jetez-en 3 pincées dans un litre d'eau, portez à ébullition, laissez cuire doucement une vingtaine de minutes, filtrez, et utilisez en lotion.

Une autre décoction intéressante pour vous :

- Versez un litre d'eau sur 4 poignées de feuilles de cresson.
- Portez à ébullition, éteignez le feu et laissez sur la plaque encore chaude une vingtaine de minutes.
- Filtrez.
- Appliquez en massage doux sur le cuir chevelu.
- Rincez, et procédez à votre shampooing habituel.

Et puis agissez bien sûr aussi de l'intérieur :

La prêle est votre grande amie, puisqu'elle apporte à l'organisme toutes les substances minérales nécessaires aux cheveux :

- Versez 150 g de prêle dans un litre d'eau bouillante.
- Laissez sur feu doux une demi-heure.
- Filtrez, et buvez deux tasses par jour.

Vous pouvez utiliser la même préparation, une fois refroidie, en lotion, pour calmer les irritations du cuir chevelu.

Très riche en silice, la prêle a d'intéressantes propriétés reminéralisantes.
On ne saurait donc assez la recommander en cure…

- Portez à ébullition l'équivalent de 2 cuillères à café de prêle séchée par tasse d'un quart de litre.
- Laissez chauffer 15 minutes, et filtrez.
- Buvez 3 tasses par jour, en cure de 3 semaines.

Vous pouvez aussi en profiter en bain :

- Faites infuser 100 g de prêle dans un litre d'eau bouillante pendant une heure.
- Filtrez et ajoutez à l'eau de votre bain : excellent aussi pour calmer les douleurs articulaires et les rhumatismes !

J'aime bien ma voisine. Et ma voisine a un souci permanent : celui de tomber et de se casser le col du fémur. En d'autres termes, elle redoute l'ostéoporose, cette déminéralisation osseuse qui apparaît souvent après la cinquantaine, et qui peut survenir aussi au niveau des vertèbres, du poignet…

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Ça y est, la grippe a franchi le fameux seuil épidémiologique !

Cela veut dire que nous sommes de plus en plus nombreux à être concernés par ce virus de saison, et surtout, qu'à moins de rester calfeutré chez soi et de ne pas mettre le nez dehors, il va être de plus en plus difficile de passer entre les gouttes ! Le virus, sournois, circule tout azimuts et guette dans le moindre établissement ou transport public, ou même au coin de la rue.

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Inutile d'attendre les frissons, le manque d'appétit, les douleurs sourdes un peu partout, la fatigue, et tout le cortège de maux qui signent un début de grippe. S'il est encore temps, prenez les devants !

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Dès les premiers symptômes, refroidissement ou courbatures :

- Faites bouillir 5 feuilles de chou vert dans un demi-litre d'eau.
- Laissez réduire jusqu'à obtention d'un liquide sirupeux.
- Prenez chaque jour 2 verres de ce suc, mélangé à du jus de citron.

Un gargarisme utile tant pour se soigner que pour se protéger des infections :

- Versez un peu de sel marin et 3 grosses cuillères de vinaigre de cidre dans une tasse d'eau chaude.
- Utilisez en gargarisme, plusieurs fois par jour.

Trop tard, la gorge vous démange, vous toussez, vous vous sentez encombré/e) ? À vous cet excellent sirop :

- Coupez une ou deux raves en fines rondelles.
- Dans un saladier, étalez une couche de rave, puis recouvrez de sucre de canne ou, encore mieux, de cristaux de sucre brun.
- Recommencez : une couche de rondelles de rave, une couche de sucre, et ainsi de suite.
- Placez le saladier au réfrigérateur, recouvert d'un film plastique, et laissez-le toute la nuit.
- Au matin, vous verrez que votre mélange a produit un sirop : recueillez-le au fur et à mesure de vos besoins.
- Prenez 3 à 4 cuillères à soupe de ce sirop - par ailleurs délicieux - pendant la journée.

Vous pouvez aussi préparer cette potion en alternant radis noir et rave. Dans tous les cas, elle est aussi excellente lorsque les bronches sont encombrées.

Parmi les aliments particulièrement conseillés, que ce soit pour prévenir l'apparition de la grippe ou se remettre plus vite :

- Pensez aussi au radis noir. Grand allié de la vésicule et du foie, le radis noir contient en plus énormément de vitamine C, plus encore que l'orange. Il est donc vivement recommandé d'en manger davantage l'hiver, pour prévenir la grippe mais aussi les autres affections virales.

Et encore :

- Bonne place aussi au cassis, à la mûre, et à l'orange et au citron, ces deux derniers à titre de prévention également. Et bien sûr, consommez autant de jus de fruits et de légumes frais que vous le souhaitez : rien de tel pour se protéger des agressions hivernales et en plus être en pleine forme ! Notre grand favori pour assurer sur les deux tableaux : le jus de carottes.
Voyez aussi d'autres suggestions dans Mes meilleures réponses à !

Les "simples" sont utiles tant pour prévenir que pour guérir les maux de saison. La preuve par quelques tisanes…

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