mercredi 20 décembre 2006
REFROIDISSEMENTS ? Faites un tour en cuisine…
Par Michel Bontemps, mercredi 20 décembre 2006 à 16:19
Alimentation vivante - Faites germer vos GRAINES !
Par Michel Bontemps, mercredi 20 décembre 2006 à 16:12
Faciles et sympas à cultiver chez soi, en toute saison, les graines germées débordent de vitalité.
Elles apportent parfois une touche originale dans les plats des plus grands cuisiniers, et on les trouve de plus en plus souvent dans les commerces, toutes prêtes à être consommées. Les graines germées gagnent du terrain… Tant mieux !
Elles apportent parfois une touche originale dans les plats des plus grands cuisiniers, et on les trouve de plus en plus souvent dans les commerces, toutes prêtes à être consommées. Les graines germées gagnent du terrain… Tant mieux !
Les meilleurs aliments anti-DÉPRIME !
Par Michel Bontemps, mercredi 20 décembre 2006 à 16:04
Tout commence, une nouvelle fois, sur la table !
Première question à vous poser : mangez-vous suffisamment varié ? Il arrive souvent que, par fatigue ou par routine, on se prépare toujours les mêmes choses. Et c'est une grave erreur ! C'est en effet dans la diversité de votre alimentation que réside votre bien-être. Mangez de tout, mangez varié et surtout équilibré !
Première question à vous poser : mangez-vous suffisamment varié ? Il arrive souvent que, par fatigue ou par routine, on se prépare toujours les mêmes choses. Et c'est une grave erreur ! C'est en effet dans la diversité de votre alimentation que réside votre bien-être. Mangez de tout, mangez varié et surtout équilibré !
Et pourquoi pas des ALGUES au menu ?
Par Michel Bontemps, mercredi 20 décembre 2006 à 16:00
Un petit tour dans un magasin diététique vous le confirmera : oui, les algues se mangent !
En réalité, elles ont de tout temps fait partie de l'alimentation de certaines civilisations.
En réalité, elles ont de tout temps fait partie de l'alimentation de certaines civilisations.
jeudi 14 décembre 2006
JOHANNES H.SCHULTZ - Père du Training Autogène
Par Michel Bontemps, jeudi 14 décembre 2006 à 16:23
Le docteur Johannes H. Schultz était un psychiatre allemand, disciple de Freud.
Né en 1884 à Göttingen, il commença ses études de médecine dans cette ville, puis les poursuivit à Breslau et à Lausanne.
MANTAK CHIA - Le Tao de la guérison
Par Michel Bontemps, jeudi 14 décembre 2006 à 16:18
Mantak Chia fait partie de ceux qui ont à cœur de transmettre les trésors de la sagesse taoïste, tradition vieille de plusieurs millénaires.
Maigrissez avec la LUNE !
Par Michel Bontemps, jeudi 14 décembre 2006 à 16:15
Saviez-vous qu'il est possible de tirer parti du cycle de la lune pour perdre facilement quelques kilos, et faire le plus grand bien à tout votre organisme ?
L'ALGUE bleue : la spiruline
Par Michel Bontemps, jeudi 14 décembre 2006 à 16:12
On connaît actuellement quelque 25 000 espèces d'algues, et je ne vais bien sûr pas toutes vous les présenter ! Il y a en a une, cependant, qui mérite un intérêt tout à fait particulier. Et vous en avez sans doute déjà entendu parler…
T comme… TRAINING AUTOGÈNE DE SCHULZ
Par Michel Bontemps, jeudi 14 décembre 2006 à 10:26
Issu de l’hypnose médicale, c’est l’un des systèmes de relaxation les plus complets. On le doit au docteur Johannes H. Schultz, psychiatre allemand et disciple de Freud. Convaincu par les nombreuses possibilités offertes par l’hypnose, il était toutefois bien conscient que cette dernière remettait entièrement le patient entre les mains de l’hypnotiseur… Souhaitant au contraire lui donner les moyens de sa guérison, le docteur Schultz mit dix ans à élaborer ce qui allait, en 1932, devenir le training autogène.
La SYMPATICOTHÉRAPIE
Par Michel Bontemps, jeudi 14 décembre 2006 à 10:23
Ce nom étrange fait référence au système sympathique, appelé aussi système neuro-végétatif. Avec deux glandes, l'hypothalamus et l'hypophyse, il assure toutes nos fonctions neuro-végétatives, c'est-à-dire toutes celles qui s'effectuent indépendamment de notre "vouloir", de notre volonté : respiration, circulation, productions hormonales, assimilation, élimination…
lundi 11 décembre 2006
RELAXATIONS en mouvement
Par Michel Bontemps, lundi 11 décembre 2006 à 09:55
Vous arrêter un instant, vous asseoir et ne "rien" faire, ce n'est pas du tout dans votre nature ?
Qu'à cela ne tienne ! Si vous avez absolument besoin de participer activement à votre détente (!), les relaxations dynamiques sont faites pour vous !
Qu'à cela ne tienne ! Si vous avez absolument besoin de participer activement à votre détente (!), les relaxations dynamiques sont faites pour vous !
Le pouvoir de guérison du SOURIRE !
Par Michel Bontemps, lundi 11 décembre 2006 à 09:50
À mi-chemin entre relaxation et méditation, voici une très belle pratique, qui vous fera la vie de plus en plus belle !
Vous vous en êtes tous rendus compte, le sourire est contagieux !
Même un petit matin gris et pluvieux, un de ces matins où l'on a la tête pleine de soucis et de problèmes à régler, il suffit qu’un inconnu nous sourie dans la rue, et l’envie d’être heureux - et de bonne humeur - revient au galop !
Même un petit matin gris et pluvieux, un de ces matins où l'on a la tête pleine de soucis et de problèmes à régler, il suffit qu’un inconnu nous sourie dans la rue, et l’envie d’être heureux - et de bonne humeur - revient au galop !
mardi 05 décembre 2006
Apprenez à vous RELAXER !
Par Michel Bontemps, mardi 05 décembre 2006 à 18:49
Savoir se détendre, vite et bien, est un art qui vaut la peine d’être maîtrisé.
Votre meilleure alliée, tant pour conserver la forme que pour la reconquérir : la relaxation et ses intéressants dérivés.
Le stress, les soucis, personne ne peut les éviter. Mais ce que chacun peut apprendre à faire, en revanche, c’est à ne pas se laisser envahir par eux !
Le stress, les soucis, personne ne peut les éviter. Mais ce que chacun peut apprendre à faire, en revanche, c’est à ne pas se laisser envahir par eux !
Bien RESPIRER, c'est vital !
Par Michel Bontemps, mardi 05 décembre 2006 à 18:40
En plus de la respiration abdominale, dont je vous ai parlé dans mon Journal (Général), différentes autres formes de respiration sont très utiles, aussi bien pour se relaxer que pour augmenter son bien-être, sa santé…
La MÉDITATION, le chemin vers la paix
Par Michel Bontemps, mardi 05 décembre 2006 à 18:33
La méditation est aussi un moyen privilégié d’atteindre une détente profonde. Souvent associée à une voie spirituelle, et alors transmise lors d’enseignements spécifiques, elle peut cependant prendre de très nombreuses formes.
DIEN CHAM, une réflexologie venue d'Orient
Par Michel Bontemps, mardi 05 décembre 2006 à 18:30
Cette réflexologie, qui vient du Vietnam, s’intéresse " uniquement " aux zones réflexes du visage. Mais, vous l’avez deviné, l’organisme tout entier est projeté sur le visage. En fait, quelque 600 points y sont répertoriés…
A... comme ACUPUNCTURE
Par Michel Bontemps, mardi 05 décembre 2006 à 18:28
En médecine traditionnelle chinoise, on considère que la bonne circulation de l’énergie à travers le corps est un facteur déterminant pour la santé. Qu’elle circule trop faiblement ou qu’elle soit bloquée, et c’est la porte ouverte aux déséquilibres, donc à toutes sortes de troubles.
lundi 04 décembre 2006
SOS Spasmophilie !
Par Michel Bontemps, lundi 04 décembre 2006 à 11:01
L'un des sujets pour lequel on me consulte régulièrement est la spasmophilie. Ce mal, qui touche davantage les femmes, regroupe un certain nombre de malaises psychosomatiques : pâleur, vertiges, tremblements, douleurs musculaires, crampes, mains moites, angoisses… et tant d'autres !
